denisov.center › Матрица 4×4 › Квадрат 16
Квадрат 16: Внутреннее тело, витальность и жизненная сила
Жизненная сила, дыхание, ритм, внутренний ресурс, восстановление.
Что в этом квадрате
дыхание; кожа; внутреннее движение; сон; вода; природа; опора; воздух и тишина; жизненная сила.
Вопрос квадрата
Каков мой текущий запас сил: я наполнен, опустошён, перегружен, устойчив, живой, замороженный, собранный или рассеянный?
Практика
Почувствуйте контур кожи. Отметьте три зоны: где тепло, где холодно, где пусто или тяжело. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Найдите один источник восстановления: сон, прогулка, вода, природа, движение, тишина.
Установка
Я возвращаю внимание в тело. Я выбираю одну простую форму восстановления.
Как смотреть
Признать свой реальный уровень ресурса и не требовать от себя действий, для которых сейчас нет сил.
Разобрать этот квадрат с Духовным ИИО чём страница
Частые вопросы
О чём квадрат 16 «Внутреннее тело, витальность и жизненная сила»?
Жизненная сила, дыхание, ритм, внутренний ресурс, восстановление. Что внутри: дыхание; кожа; внутреннее движение; сон; вода; природа; опора; воздух и тишина; жизненная сила.
Какой вопрос задать себе в квадрате 16?
Каков мой текущий запас сил: я наполнен, опустошён, перегружен, устойчив, живой, замороженный, собранный или рассеянный?
Какая практика у квадрата 16?
Почувствуйте контур кожи. Отметьте три зоны: где тепло, где холодно, где пусто или тяжело. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Найдите один источник восстановления: сон, прогулка, вода, природа, движение, тишина.
Если в этом квадрате сейчас больше всего проблем — значит, туда стянуто внимание, и там его не хватает. Это гипотеза для проверки, а не приговор.