denisov.center › Радар внимания
Радар внимания: где сейчас ваше внимание
Радар не говорит, какой вы человек и какая у вас судьба. Он показывает одно: куда сейчас стянуто ваше внимание. Там, куда внимание уходит, сила уходит вместе с ним; там, где проблема, внимания обычно не хватает.
Открыть инструментС какими вопросами приходят
- Почему я не могу перестать думать об одном и том же?
- Как понять, где я застрял — в прошлом, в будущем или в теле?
- Что делать, если тревожно и непонятно почему?
- Как вернуть внимание в «здесь и сейчас»?
- Как понять, отпускать мне или принимать?
Как работать с инструментом
- Выберите тему: о чём вы думаете сейчас.
- Поставьте точку на радаре: вверх — голова, мысли, будущее; вниз — тело, быт, деньги, безопасность; влево — Инь, вдох, принятие; вправо — Ян, выдох, действие и отдача.
- Прочитайте подсказку как гипотезу и проверьте, откликается ли она.
- Сохраняйте отметку раз в день — по архиву видно, куда вас тянет.
- Задайте точке вопрос вместе с Духовным ИИ.
О чём страница
Частые вопросы
Что такое радар внимания?
Это инструмент методологии самопознания Александра Денисова: поле с четырьмя сторонами (мысли и будущее, тело и быт, принятие, действие), на котором вы отмечаете, где сейчас находится ваше внимание.
Это тест или диагностика?
Нет. Это гипотеза о теме внимания, которую вы проверяете сами. Радар не ставит диагнозов и не заменяет психолога или врача.
Как часто отмечаться?
Лучше раз в день: архив по дням показывает, куда вас стягивает чаще всего.
Что значит точка далеко от центра?
Внимание удерживается вне настоящего момента. Вопрос к себе: что держит меня там, как давно, чего я жду или боюсь?
Главный принцип методологии: как вверху, так и внизу, как внутри, так и снаружи. Где внимание — там сила. Где проблемы — там нет силы и нет внимания. Верните внимание в зону причины проблемы — и проблема растворится.
Материалы носят образовательный характер и не заменяют консультацию врача или психолога.